witaminy w

[...] w gore takze czuje ciagle zmiany, pol roku to wg mnie dosc dlugi czas zeby moc zaczac cos brac, takze ponawiam pytanie jakie propozycje (co?) ? kreatyna+carbo+bialko+magnez+witaminy olimpa cos sie likwiduje z czyms? lub cos lepszego w zamian czekam na rady Otoż,ze widze ze MASE ludzi przywiazuje wage do zdjecia ... nie do opisu to wstawiam [...]

Skutki nadwyżki witaminy A mnie przekonały, "jestem zbyt młody i piękny" żeby mieć takie problemy. Masz racje zainwestuje w Omege Gold. Powiedz mi tylko w jakich ilościach mam stosować witaminy i omege? 1 porcja witamin (czyli 2 tab) i 2,3 omegi będzie optymalnie?

DIETA NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ WITAM WSZYSTKICH. OD NOWEGO ROKU MAM ZAMIAR ZACZĄĆ TRENINGI. MAM JUŻ UŁOŻONĄ DIETE I CHCIAŁBYM PODDAĆ JĄ WASZEJ OCENIE. ZA JAKIŚ CZAS PLANUJE TAKŻE DODAĆ JAKIEŚ SUPLEMENTY (KREATYNA, AMINOKWASY, HMB I INNE „WYNALAZKI" :D. PROSZE O WASZE UWAGI I TYLKO WARTOŚCIOWE INFORMACJE NA TEMAT DIETY I PRZYSZŁYCH SUPLEMENTÓW [...]

14 grudnia Dzień bez treningu Posiłki: 7.30 owsiane, szejk 10.00 6 kromek razowca, szynka 12.00 białko 14.00 4 kromki razowca, szynka, jajecznica z 4 jaj 17.00 ziemniaki, 4 pulpety, surówka, białko aero 30 min 21.00 szejk, pomarańcza Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: DNT. Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-12-15 [...]

[...] oliwa 6. 250g twarogu, papryka, oliwa przed śniadaniem 5g monohydratu 1,5g PEA 200mg rożeniec 450mg żeń szeń 250mg kofeina do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: guarana, kofeina na treningu: 13g BCAA Po treningu: 5g monohydratu 45g carbo 5g bcaa wpc na mleku Przed snem: 2x Mg B6 forte 1x Zinkas [...]

[...] skoczność 7) brak 8) nie lubię kawy:p 9) wymienie tylko odchudzające jet fuel, man scorch, l-karnityna 10) bcaa, omega 3,6,9 magnez,flexit i witaminy 11) 8lat 12) yyyy jak ma jakiś środek pomóc to mogę wyłożyć trochę kasy (150zł-miesiąc) 13) więc tak chciałbym schudnąć do ok 84kg i osiągnąć ok 7% tkanki [...]

Zaleca się także 80 mg witaminy C, więc wiesz jak to jest zalecaniami, najlepiej nic nie łykać tylko regularnie chodzić do lekarzy po recepty na wszelakie doleglowości. Badanie o szkodliwości kwasu foliowego czytałem czytałem także szkodliwy to on jest ale w dawce 15 mg dziennie przez dłuższy czas.

[...] co jego niedobór. Obserwacje jakie dokonano podczas „niekontrolowanego” stosowania syntetycznych preparatów kw. foliowego ujawniły maskowanie niedoborów witaminy B12, skutkujących wystąpieniem niedokrwistości złośliwej oraz nieodwracalnym zmianom neurologicznym. Ostatnie (Australijskie bodajże) badania ujawniły częstsze [...]

[...] ROBIŁEM : fbw 15/10/5 = 6tyg (bylem bd zadowolony) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedawno przeziębienie (podbilem wiecej witaminy c i wg uwazam na siebie bardziej teraz) PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] osłonkach i odbloku, lecz w sumie to nic konkretnego, wszędzie napisane jest co innego. Moje pytanie brzmi, jaką konkretnie osłonę mam brać i co na odblok? Ewentualnie jakie witaminy mógłbym dorzucić? Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 21 Waga: 76 Wzrost: 164 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: nie mam pojecia [...]

[...] 150g kury, 100g makaronu drum, 10g lnianego + 400mg cofeine, 4g AAKG -40g carbo, 40g whey, 5g mono- 150g kury, 100g makaronu drum 150g kury, 10g lnianego, 45g orzechów + witaminy 35g whey, 60g orzechów + 2x magnez, 2x o3 3500 kcal. Zwiększam od poniedziałku o 200 kcal w DNT i 200 kcal w DT z tłuszczy ofc . Zmniejszam białko o 20g - kura [...]

13 grudnia Dzień treningowy Trening Barków, Czworobocznych, Przedramion Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza karku: 15x50kg, 12x55kg, 10x60kg+6x455kg, 10x60kg+6x45kg 2.Podciąganie sztangi do brody: 15x40kg, 12x45kg, 10x55kg+6x45kg, 10x55kg+5x45kg+6x35kg 3.Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x22kg, 12x22kg, 12x22kg 4.Unoszenie sztangi przodem: 12x20kg [...]

[...] wiec nie jestem pewien). Jak lepsze w smaku to cos z zagranicznych lub olimpowskich, ale to juz 10-15zl wiecej na kilogramie. Jak masujesz i micha jest dosc dobra, to aminokwasy nie sa niezbedne. Mozna sie obyc, a kase wydac na dopracowanie diety lub jakies inne suplementy (witaminy, omege, czy zostawic na pozniejsze cykle kreatynowe).

Plecy + Kaptur + Łydki + Brzuch - trening nr. 5 1. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM 100kg ! ! ! znów problem z chwytem... ale ciężar ok... 70 x 10 80 x 8 90 x 8 100 x 6 (poprzednio 95 x 6) 2. DRĄŻEK dziś nawet dobrze poszło... ale znów lekki zakwasik przeszkadzał... kilka sam kilka z pomocą... CC + 3/4/5/7kg x 8p 3. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ [...]

A Martwy ciąg 4s Prostowanie nóg w siadzie 2s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s B Przysiady ze sztanga 4s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wiosłowanie [...]

witam, mam takie pytanie... stosowal ktos moze te witaminy? (tematow bylo duzo o samych B12, chcialbym zasiegnac jeszcze raz swiezej opinii) jestem kontuzjowany ostro na twarzy, mam wypisanych 30 amp/2ml shoty co 2dzien (strasznie bolesne - sam zastrzyk + 2-3h po) do tego wszystkie mam jeszcze troche starego staffu z suplementow/odzywek pytanie [...]

Panowie takze przyjmuję shotguna przed treningiem a HP po treningu, w DNT tylko HP z rana. Czy jednak to da w DT 10 gr kreatyny? Ile te porcje mają kreatyny w porcji? Już mam wszystko. HP Shotgun Witaminy i minerały Magnez B2 + cynk Białko jako uzupełnienie. Co myślicie?

[...] 8 tygodni 1-8 susta egipt i tu sie zastanawiam czy dać 250mg e7d czy e10d bo widziałem różne wersje 1-8 hcg 250 i.u 2 razy w tygodniu do tego aminokwasy, gainer , postawowe witaminy w trakcie moze dokupie kreatynke jesli checi do trenignu zmaleją i jeszcze takie pytanie czy jesli mostek bedzie po cyklu oma/enan 250mg e2d i deka400mg ew zrobić [...]

[...] by zrobić małej przerwy od mięcha mając zakupione bardzo dobre białko (Olimp 95 WPI wolne od laktozy) i pamiętając o uzupełnianiu minerałów i witamin. (w tym białku też są witaminy) Oczywiście tak z umiarem ale żeby wychodziło te 2g na kg masy ciała dziennie. Np. spożywając przy tym odpowiednią ilość węglowodanów ryż, pełnoziarniste rzeczy, [...]

[...] co do dawkowania to bialko wiadomo- wg brakow. kredka: DT 5g rano/przed tr, 5g po tr , DNT 5g rano (ewentualnie drugie 5g po kilku godz), argi okolotreningowo (osobiscie bral bym przed tr, w ilosciach ktore dawaly by mi satysfakcjonujaca pompe), witaminy do posilku. jesli chcesz cos dokupic to moze omega3, garlicin/allicin prozdrowotnie.pzdr